Cardápio emagrecedor e sem gastar muito

Olá meus amores, tudo bem ? 

Como eu estava com saudade de aparecer por aqui para compartilhar mais uma dica com vocês, hoje vou continuar dando uma de "fitness"(sqn kk) e postar mais uma das minha dietas pra vocês, e o melhor do mundo, tudo que vou escrever aqui em baixo pra vocês é super acessível e a maioria super baratinhos, então bem comigo que te mostro. 

Bom, primeiramente quero lembrar a vocês que todo tipo de dieta acompanhada de exercícios físicos funcionam ainda melhor, exercícios pelo menos 3 vezes na semana é super importante. 

Vou escrever aqui a dieta que mais funcionou comigo, e ela ajuda desinchar e consequentemente a perda de peso, estou gostando dos resultados, espero que gostem.



 Café da manhã: uma fruta pode ser laranja, mamão, 1Faria de melão, abacaxi, goiaba, tangerina ou para. 

Uma tapioca(salgada)+ um suco de melancia ou de laranja. 

 Obs: o café da manhã é a refeição mais importante do dia, é importante que se alimente bem. 

Almoço: salada de legumes ou verduras , frango grelhado e arroz integral. 

Sobremesa: abacaxi, mamão ou uva.

Lanche da tarde: vitamina de aveia com banana ou morango e 3 torradas com geleia sem glúten.  

Ou você pode tomar um suco detox, que ajuda na hora de dar saciedade, pra quem ainda não viu ja postei aqui no blog sobre dieta detox (http://dorosaaochoqueoficial.blogspot.com.br/2016/02/dieta-com-suco-detox.html?m=1)

Jantar:  salada de folhas e legumes COZIDOS, arroz integral e abobrinha ralada,pipino ou cebola roxa.

para temperar a salada sempre com azeite e pouco sal, salsa, celola picada etc
Aí vai da sua criatividade, SÓ evite temperos como sazon, caldo Knorr eles possuem corantes que costumam inchar cada vez mais a barriga. (Um horror porque eu amo sazon 💔)


Se sentir fome durante o dia, coma uma fruta ou barrinha de cereal , e é muito importante estar sempre super hidratada beba pelo menos 2 litros de água por dia .

Essa dieta funciona mesmo meninas, eu mesmo estava seguindo antes de voltar as aulas, agora por eu voltar a estudar em período integral eu não estou seguindo a risca, mas tenho tomado muito suco detox e e evitado comer fora de hora.

Todos esses produtos que falei acima são encontrados no mercado, ou no sacolão (exceto as carnes kk) e comprando todos não passa de 50 reais, bom demais ne ? 


Então é isso amores, espero que tenham gostado e se fizerem a dieta comenta aqui em baixo pra eu saber, ok ?
Ahh, como vocês viram o blog está com cara nova, graças a minha editora linda Jéssica ela arrasa ne ??
Eu amei e espero que vocês tenham gostado, fui amores até a próxima. 😍❤


<3